March 2025

ประวัติของประเทศเขมร (Cambodia)

ประเทศเขมร (Cambodia) เป็นประเทศที่ตั้งอยู่ในภูมิภาคเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ มีประชากรจำนวนมาก โดยมีประวัติอันยาวนานและหลากหลายตั้งแต่ยุคโบราณ ประวัติศาสตร์ของประเทศเขมรมีประวัติศาสตร์การปกครองที่หลากหลายและมีอิทธิพลจากชาติพันธุ์และวัฒนธรรมต่างๆ ซึ่งได้มีผลสร้างสรรค์ให้เกิดวัฒนธรรมเขมรที่สวยงามและน่าสนใจมากมาย ในประวัติศาสตร์เริ่มต้นของเขมรร่วมมีการปกครองของอาณาจักรอย่าง “ฮั่วซา” ซึ่งเป็นอาณาจักรร่วมระหว่างประเทศลาวและประเทศกัมพูชาในทศวรรษที่ 9-15 หรือประมาณศตวรรษที่ 9-15 ตามความเห็นที่แตกต่างกันของนักประวัติศาสตร์ ในศตวรรษที่…

Read More

ประโยชน์และโทษของการทานไข่  

การทานไข่เพื่อช่วยลดน้ำหนักเป็นวิธีที่ได้รับความนิยม เนื่องจากไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุสำคัญหลายชนิด เช่น วิตามินบี12 วิตามินดี ไบโอติน และโคลีน ทั้งยังมีพลังงานแคลอรีต่ำ โดยไข่ฟองหนึ่งมีประมาณ 70-80 แคลอรี แต่การทานไข่ในแต่ละวันควรเป็นไปอย่างสมดุลและไม่เกินปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ได้ผลดีต่อสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญมักแนะนำว่าการทานไข่วันละ 1-3…

Read More